六十肩ですが、前の方からは腕が上がるようになりました。これでコンビニの棚の高い所にあるおにぎりや飲み物を問題なく撮れるようになりました。一方、後ろ側に下から上げることがまだできていません。なので、背中を掻くのが左手のみ。届かない所があります。整体師さんの話では、右の鎖骨の下や肩甲骨周りの筋肉がまだ堅いとの事。とはいえ、左と比べてもよく分かりませんが。
整体師さんにストレッチを教わってやっています。右の肘をわき腹に付け、腕を曲げて前から横に肘を中心にしてスライドするようにパタパタするのです。ただ、なんか今一負荷が足らない気がしました。そこで、重いものを持ってやるとイイと教わりました。家にダンベルがあったかな。友人の家で見たんだったかな。まあ、取り合えず、水を入れて重くする玩具の様なダンベルが、100均にあるかもと思ったのでした。
フーキエ・ダンベルとかしょうもないシャレを思いつきながら100均に行って探したのですが、ありませんでした。他に何か代りの物はないか、と思って店内をうろついて、ペットボトルがいいかと思ったのです。ボトルの真ん中が凹んでいるCCレモンのペットボトルが良さそうと思って買ってきました。
もちろん、CCレモンが入ったままでパタパタやると悲惨なことになるので、飲んでから使います。でも、炭酸の一気飲みはつらいので、少し時間がかかりそうです。
