塩分の少ない食事

　今日も暑かった。ただ、土曜日が晴れてくれるのは助かります。洗濯をまとめてやっているので。

　ここの所、食べたものの塩分のチェックをしています。7～8gぐらいになるように。それぐらいがちょうどよいようですが、日本人は11～13gぐらい取っているとか。どうもみそ汁とかラーメンの汁とかを飲むとそれぐらいになるようです。最近はみそ汁飲んでいませんね。

　ただ、この所暑い日が続きます。もう少し塩分を取った方がいいのでしょうか。そういった加減が分からない。